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Se você é daqueles que aproveitam o verão intensamente e não perde a oportunidade de viajar e curtir praia, piscina e cachoeira, leia este artigo com atenção, pois ele será muito útil para sua saúde e bem-estar durante o período de calor intenso.
Não é surpresa para ninguém, mas é sempre bom lembrar que os dias quentes exigem uma certa cautela. Proteger-se contra os raios solares, evitar insolação e manter-se sempre hidratado são alguns aspectos que devem ser levados em conta. Mas pode ficar tranquilo! É muito fácil ficar longe de problemas no verão, basta seguir algumas dicas importantes e relaxar. Então, descubra conosco da FarmaForte como curtir numa boa o verão 2021.
Em dias muito quentes, é preciso ficar atento à nossa saúde e seguir algumas regrinhas fundamentais. A mais importante delas, sem dúvida, é a hidratação. Beber bastante líquido é essencial para que seus dias de verão não se tornem uma roubada. Nesta época do ano, o corpo costuma perder mais líquido do que em outras estações, por isso o consumo de água é tão recomendado.
Se preferir tomar algo diferente e saboroso, invista em sucos de frutas, água de coco e chás gelados. Outra dica bacana é: dê uma maneirada no álcool. Eu sei que é difícil não apreciar aquela cervejinha bem gelada, mas bebidas alcoólicas em excesso podem levar a uma desidratação, pois elas retiram a água das células do organismo. Então, o melhor mesmo é evitar excessos.
Ter uma alimentação balanceada também ajuda a manter sua saúde em dia no verão. Não fique em jejum por muito tempo, coma em intervalos de tempos curtos para se manter firme e forte ao longo do dia. Porém, não vá se empanturrar de frituras e comidas muito pesadas. O ideal é apostar em saladas, carnes brancas, cereais integrais, feijão e muitas frutas, principalmente as suculentas. Lanches naturais são perfeitos para levar para praia ou piscina.
Use a abuse do protetor solar. Cuidar da pele no verão não é só questão de estética, mas sim de saúde e bem-estar
Quem gosta do verão não vê a hora de viajar com a família e os amigos para pegar uma praia ou curtir uma piscina. Reforçar o bronzeado é tarefa obrigatória para apaixonados pela estação mais quente do ano. Mas cuidado ao se expor ao sol para se bronzear! Nunca, em hipótese alguma, esqueça de passar protetor solar.
Muitos acreditam que utilizar filtro solar prejudica o bronze e não deixa a pele com aquela cor dourada tão desejada. Mas isso é besteira. Existem muito produtos com fator de proteção menor que filtram os raios solares nocivos à pele e ao mesmo tempo bronzeiam. Já existem no mercado óleos bronzeadores com FPS incluído em sua fórmula.
O horário de exposição ao sol deve ser seguido com disciplina. Evite tomar sol entre as 10 e as 16 horas. Neste período, os raios solares são muito prejudiciais. Então, aproveite para se bronzear na parte da manhã ou no final da tarde. Você vai ver como o clima fica mais fresquinho e confortável para receber aquele bronze. E, para quem gosta de esbanjar estilo à beira do mar, a utilização de alguns acessórios como óculos de sol, chapéus e bonés é uma boa alternativa, pois além de proteção, ainda dão aquele toque especial ao look de verão.
Alguns acessórios ajudam a amenizar as consequências dos dias muito quentes. Óculos de sol e chapéu protegem e ainda incrementam o look de verão
Ok! Você exagerou e ficou deitado sob o sol o dia inteiro sem proteção. Agora sua pele está vermelha e ardendo. Bom, por isso é importantíssimo ter à disposição um creme pós-sol, mesmo que tenha seguido as dicas direitinho e passado protetor solar, é bacana continuar hidratando e refrescando a pele após a exposição aos raios solares. Não esqueça de aplicar filtro solar nos dedos e pés. Ninguém quer ficar com marca de chinelo, não é mesmo?
Os cabelos também merecem uma atenção especial. Sol, mar, cloro geralmente dão aquela ressecada nos fios. Procure hidratar o cabelo antes da viagem e use chapéus e bonés para protegê-lo do sol. O couro cabeludo, quando muito exposto, também sofre queimaduras, o que é bastante incômodo. É bom não descuidar desta área do corpo.
Devido ao clima muito quente, a maior parte das pessoas busca curtir o verão em locais que dispõem de muita água para se refrescar. Por isso, as praias são tão requisitadas nesta época do ano. Destinos com mar, piscina, rio ou cachoeira são encantadores, porém podem se tornar perigosos se não forem tomados alguns cuidados.
Se você for para praia, procure verificar se o mar é próprio para o banho e evite entrar na água se a maré estiver muito alta ou puxando. O mesmo vale para rios: se estiverem com forte correnteza, evite-os! Em ambientes com piscina, fique atento aos ralos, que podem sugar cabelos e partes do corpo. Nos três casos, a atenção com as crianças deve ser redobrada. Nunca deixe os pequenos dentro d’água sem supervisão.
As cachoeiras atraem aqueles que gostam de estar em contato direto com a natureza. Se você é uma dessas pessoas, veja como estará o clima antes de visitá-las, pois chuvas aumentam a intensidade da correnteza e formam as temidas trombas d’água. Tenha cuidado com as rochas perto da água, que podem estar escorregadias. Não pule nas cachoeiras! Muitas vezes há pedras no fundo que podem causar acidentes.
Seguindo nossos conselhos com carinho, você vai ver como seu verão será muito mais divertido e proveitoso. Prepare as malas e curta de montão os deliciosos dias de calor que vêm por aí!
